لباس ورزشی مناسب برای خانم‌ها
انتخاب تی‌شرت
تاپ، تی‌شرت یا سوئیشرت سبک بپوشید. بهتر است جنس لباس ورزشی که انتخاب می‌کنید از مواد منفذدار مانند نخ یا پلی استر باشد. در باشگاه ورزشی بدن گرم و شروع به تعریق می‌کند، بنابراین باید لباس ورزشی گرما را بیرون دهد. در صورت امکان تاپ ورزشی بپوشید. گزینه‌ی دیگر تاپ و نیم‌تنه‌ی ورزشی است. در صورت داشتن سینه‌های بزرگ نیم‌تنه‌ی ورزشی برای انجام تمرینات ضروری است.
انتخاب شلوار
شلواری که در باشگاه ورزشی می‌پوشید باید انعطاف‌پذیری بالایی داشته باشد. شلوارک ورزشی، شلوار راحتی و شلوار یوگا همگی گزینه‌های مناسبی هستند. شلوار ورزشی باید به گونه‌ای باشد که هنگام انجام تمرینات احساس راحتی داشته باشید و بتوانید تمام حرکات پا را بدون مشکل انجام دهید. شلوار ورزشی که می‌پوشید تا حدودی بستگی به سلیقه‌ی‌تان هم دارد. شلوارک‌های تنگ و چسبان اندام‌تان را به خوبی نشان می‌دهند و از طرف دیگر شلوارهای گشاد و یا کوتاه آزادی عمل بیشتری هنگام انجام تمرینات به شما می‌دهند. اما اگر خجالتی هستید میتوانید از شلوار یوگا و یا راحتی استفاده کنید.
انتخاب کفش
انتخاب کفش ورزشی تا حدودی به نوع تمریناتی که انجام می دهید، بستگی دارد. برای مثال کفش ورزشی مناسب برای تمرینات هوازی باید دارای محافظ پا باشد. اگر در باشگاه ورزشی بیشتر از تردمیل استفاده می‌کنید، پس کفش ورزشی مخصوص دویدن بپوشید. اگر هم می‌خواهید بر روی دوچرخه ثابت تمرین کنید کفش ورزشی چندان اهمیتی ندارد و هر نوع کفشی را میتوانید بپوشید. اگر تمرینات با وزنه انجام می‌دهید کفش ورزشی انتخاب کنید که قوزک پا را محافظت کند. کفش ورزشی مخصوص دویدن (رانینگ) گزینه‌ی مناسبی است.
منبع : tarahelebas.ir
- ۹۹/۰۶/۱۸