کشِ ورزشی cx

شاید شما هم تا بحال اسم ورزشی به نام سی ایکس ورکس ( cx worx) را نشنیده باشید و یا اسم این ورزش به گوشتان خورده است اما درباره آن اطلاعاتی ندارید. ما در این مطلب میخواهیم شما را با ورزش سی ایکس ورکس ( cx worx) و کش cx چگونگی انجام تمرینات آن آشنا کنیم.

کش cx  چیست؟

کش‌های cx ورزشی با ساختاری ساده اما کاربردی می‌تواند تمامی عضلات را تحت انقباض قرار دهد. کش cx پنج رشته ای ورزشی می تواند انتخاب مناسب برای افرادی باشد که مدت زمان زیادی را از ورزش به دور بوده‌اند. این کش همچنین برای افرادی که دچار مصدومیت شده‌اند می توان مفید و مؤثر باشد. کش cx پنج رشته‌ای ورزشی برای تمامی افراد مناسب بوده و تمامی افراد با هر توانی می‌توانند براحتی ازین کش در جهت بالا بردن قدرت عضلانی و کمک به استقامت عضلانی بهره‌مند شوند.

این کش همچنین برای ناتوانی های عضلانی و حرکتی، افراد کم توان، ناتوان، معلولین و بسیاری از افراد دیگر کاربردهای زیاد و مهمی را می تواند داشته باشد.کش  CXپنج رشته یکی از بهترین وسایل ایروبیک و بدن سازی می‌باشد. از جمله ورزش‌هایی که با کشCX انجام می‌شوند عبارت اند از کشش‌ دستها، پاها و اسکوات پاها.کش  CX شامل ۵ رشته کش مقاوم و مرغوب است که با قلاب های محکمی به هم متصل می‌شوند و انجام بسیاری ازحرکات کششی و ایروبیک را آسان می‌کند.

ورزش سی ایکس ورکس( cx worx) چیست؟

نوعی تمرین برای تقویت عضلات مرکزی است و آمادگی عضلات ناحیه باسن ، شکم ، بالای شکم تا شانه ها را افزایش میدهد.این ورزش بیشتر به تقویت عضلات بالا تنه میپردازد و هدف اصلی آن تقویت عضلات مرکزی بدن است.

این ورزش چیزی بین ورزش های هوازی و قدرتی است و در حال حاضر کلاس های آن در ۸۰ کشور در سراسر جهان برگزار میشود و معمولا کمتر از ۳۰ دقیقه طول میکشد و تمریناتش در ۶ گام انجام میشود.

فواید ورزش سی ایکس ورکس(cxworx)

از مهم ترین فواید سی ایکس ورکس (cxworx)  اثر بخشی بسیار سریع این رشته ورزشی است که بدون توجه و در نظر گرفتن وضعیت بدنی شما برای دستیابی به اندام قوی و بهتر و ماهیچه ای شما را یاری می کند.

عضلات شما را برش و شکل میدهد و قسمت بالایی بدنتان را با قسمت پایینی بدن به تناسب می رساند. یک گزینه ایده ال برای سفت کردن شکم میباشد و به افزایش استقامت و پیشگیری از آسیب دیدگی کمک قابل توجهی میکند.

تمرینات کش بدنسازی cx

۱.تمرینات افزایش قدرت و استقامت عضلات شکمی

حرکات تمرینی کش CX برای عضلات شکمی با انجام  چند تمرینی، گردشی، دراز کش و کوهنوردی در وضعیتی صاف در داخل سالن و کرانچ عضلات شکم، زیر شکم، سینه، پهلو در یک برنامه ورزشی ۳۰ دقیقه ای سخت مشکل به چالش می کشد.

 

۲. تمرینات افزایش استقامتو توان عضلات ایستایی بدن

تمرین های افزایش استقامت و توان عضلات ایستایی با تمرکز بر روی عضلات باسن، کمر، پشت و کشاله ران و اجرای  تکنیک های حرکات تمرینی اسکات و هوور با کش CX  این عضلات را درگیر و باعث تقویت هسته بدن  و پرورش عضلات ایستایی خواهد شد.

برای انجام ورزش سی ایکس ورکس به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟

برای انجام این ورزش، به تشک ، حوله و کش مخصوص نیاز دارید. برای سنگین کردن و حرفه ای کار کردن این ورزش میتوانید از هالتر های کوچک، متوسط یا بزرگ نیز استفاده کنید.

مهم است که زنان و مردان از شلوارک های بسیار کوتاه استفاده نکنند، زیرا ممکن است باعث آسیب به پاهایشان شود.

 

اگر‌ به دنبال تناسب اندام با کمترین هزینه و کمترین محیط هستید ، حتما کش cx سل سنتر را خریداری کنید و با آن ، به نهایت خواسته هایتان برسید .

منبع : sell-center.ir